„Depresia”

Acest fenomen se manifesta in special iarna, cand activitatea fizica si pofta de viata incep usor sa scada .

Cum am combatut eu acest fenomen ?

-Iesirea cu prietenii , ajutorul familiei sunt cele mai vitale ajutoare

-sportul ( eu fac cate 60 de genoflexiuni , 20 de minute de bicicleta statica ( ajuta tot ce inseamna sport.)

  • scrisul ,cititul ,un film bun.

Daca aceste metode nu dau rezultate , e recomandat sa apelati ,la un psihiaturu pentru tratament medicamentos care , se administreaza in doze mici si pe parcurs doza poate fi marita daca e cazul.

Sfatul meu este sa urmati mult pasii de mai sus astfel, veti deveni dependenti de medicamente si veti avea in permanenta impresia ca, nu veti trece niciodata, peste acest episod.

Din punct de vedere medical 80% din cazuri sunt tratabile.

Sper ca, am ajutat cu sfaturile mele nu am vrut sa o lungesc prea mult cu termenii medicali ci, am vrut sa scriu un articol scurt cu idei de baza .

Multa sanatate!

Di

Am prieteni desi sunt singur

Vreau sa imi exprim punctul meu de vedere, despre un fenomen, din ce in ce mai raspandit .Singuratatea.

In anul 2009 a luat nastere , fenomenul : Social Media (Facebook, instagram ,twitter ,whatsapp etc.) toate apartinand companiei Google.

In primii ani, era destul de frumos , aparitia comunicarii intre persoanele dragi ( familie, prieteni, necunoscuti.) cu ajutorul facebook .

In timp , aceasta retea a devenit tot mai nociva tinand oamenii mai mult in fata pc sau telefon.

Sa explicam pe larg :

Reteaua are o limita de 5000 de prieteni (urmaritori fara limita) Aceasta limita a impins posesorul la obsesia trebuie sa am 5000 de prieteni altfel nu are rost (2010 -2014)

Likeurile. Acel mic degetel este a doua obsesie a posesorului si probabil, cea mai periculoasa , postam, orice , de oriunde fara sa ne pese cat este de riscant si cine ne poate urmari .

Check-in urile. Afisarea tuturor locatiilor, in care ne aflam ,la fel de periculos .

Un alt fenomen este iesim, pe afara ,(din ce in ce mai rar ) cu prieteni, colegi de munca, cunostinte , si stam tot pe telefon neacordand atentie discutiei si persoanei de langa noi .

sunt foarte multe de spus dar nu vreau sa o lungesc prea mult .

In prezent fenomenul, incepe usor ,usor sa isi piarda din interes si posesorii, incep sa inteleaga , ca, oricat de fericiti am fi in mediul online( mimam fericirea) tot o intalnire face to face e mai interesanta ( vedem starea naturala , grimasele , rasul etc.)

Anul 2020 este anul care da startul din punct de vedere al psihologilor la viata reala , mai putina social media.

„Traieste offline nu online.”

Cele mai frecvente probleme de sanatate iarna

Va voi impartasi cate un truc pentru cele mai frecvente probleme de sanatate ale iernii.

Raceala

Truc: Foloseste batiste de hartie nu textile pentru a evita reinfectia permanenta a mainiilor .

Faringita

Truc: Gargara cu apa cu sare este un remediu eficient pentru durerile in gat .Nu va vindeca infectia, dar are un efect antiinflamator si va diminua senzatia de discomfort.

Astmul Bronsic

Truc: Stai in casa in zilele geroase ,vantoase ,iar daca trebuie sa iesi, acopera-ti nasul si gura un fular .Tine medicamentatia de criza la indemana.

Durerile Articulare

Truc: Exercitiu fizic zilnic poate imbunatatii simtitor starea psihica .Iar daca e posibil , cateva sedinte de inot pot face minuni pentru niste articulatii dureroase.

Mainile si picioarele reci

Truc: Evita fumatul si bauturiile cu cofeina deoarece ele nu fac decat sa agraveze simptomele .Poarta manusi si pantofi caldurosi cand iesi afara pe vreme rece .

pielea uscata

Truc: Cand faci baie foloseste apa calduta nu fierbinte deoarece apa fierbinte usuca si mai tare pielea si provoaca mancarimi .

Gripa

Truc: Discuta cu medicul de familie sa vezi daca esti intr-o categorie de risc, caz in care trebuie sa te vacinezi de urgenta.

„Viata are prioritate”

Bullyng

JOKER

As vrea sa vorbesc despre un fenomen care ia amploare bullyng .Acest fenomen se manifesta in special in scoli, dar si in diferitele anturaje pe care indivizii le frecventeaza.Cum putem combate fenomenul?

Sa acceptam ca , exista persoane diferite din punct de vedere fizic,psihic,comportamental .

Sa intelegem fenomenul de persoana cu dizabilitati (cei mai afectati ) in acest caz nu marginalizarea , critica, dispretul este o solutie .Aceste persoane se nasc cu dizabilitate sau o capata pe parcursul vietii din cauza accidentari sau a lipsurilor materiale .

Parintii si colegii nu trebuie sa -i izoleze ci sa- i integreze pentru ca, apare izolarea ,depresia.Aceste persoane pot ascunde capacitati nebanuite trebuie ajutati sa se exprime si eventual daca se poate sa fie angajati in diferite domenii in functie de capacitati.

Pentru a intelege mai bine fenomenul recomand filmul „Joker” in care Juaqin Phoenix joaca magistral rolul lui Arthur.

In incheiere va las un citat care ma inspira „Accepta-ma asa cum sunt”!

 

 

o zi de relaxare


  Sf.Nicolae!

Afara e  mohorat si rece.  Ce facem?

M-am trezit  cu o oarecare graba  si un singur gand sa fac aceasta stare sa dispara din sufletul si mintea mea.

Zis si  facut am baut, repede o ceasca de cafea( nelipsita din meniu fara ea ,nu pot sa ma trezesc.)

Am tras!  blugii pe mine o bluza, la intamplare si am plecat.

In  oras  alta stare unde ma duc ?

Am mers cateva minute ,am privit oamenii , toti erau  ln febra sarbatoriilor, vorbeau la telefon, ori cu  persoana care- i insotea .Plase pline  ce sa mai vine Craciunul!

Am mai mers cativa   pasi  ,am ajuns era o ghereta  de ziare mica, portocalie.

E joi o data la doua  saptamani, apare: https://okmagazine.ro/ una din placerile mele vinovate noi .Am luat-o,  am rasfoit-o rapid ,ma  invaluia  mirosul de  hartie abia iesita de la tiparnita.Recunosc sunt de moda veche imi place o revista tiparita  daca, dispar in favoarea online-ului as suferi  ,as ramane cu un gol.

Dupa alte cateva minute am ajuns la Gato Noble o cafenea mica dar cocheta .Am comandata o cafea mare si am inceput din nou sa rasfoiesc paginile acelasi miros de tiparnita dar si o linste  profunda m-au cuprins . Eram  in lumea mea dupa un timp suna telefonul .Un prieten vrea sa ne vedem.

Si uite asa am transformat o zi

mohorata in una pentru care a meritat sa ma ridic din pat.#be positive.

like, share  subscribe . Continuă lectura „o zi de relaxare”